quarta-feira, setembro 11, 2013

Está Chegando: 2 Dias - Dieta do festival Para o Rock In Rio


Como só faltam dois dias para esse festival depois da programação do evento precisamos nos alimentar bem não é? Dieta é o essencial para pularmos no festival e para quem for. Esse artigo é do site Ego.com.br site da globo que falou com uma especialista em nutricionista a Andréia Santa Rosa que deu 5 formas de se alimentar quando for e quando sair do festival dos sete dias do evento.

# O que deve ser levado para comer e beber numa mochila?
Água, barra de cereal, barra de proteína ,que traz mais saciedade, e frutas menos perecíveis como banana, maçã e as oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, castanha do Pará, macadâmia, pistache, passas e damasco. Coloque uma colher de sopa de cada uma das frutas secas num potinho e leve para o evento. 

# Existe algum tipo de exercício que dê pra fazer para aliviar dores e cansaço?
Alongamento.

# Depois de sete dias de rock, como deve ser esta recuperação? O que comer e beber?
O suco verde é uma boa opção para aqueles que exageraram na cerveja e lanches rápidos como fast food. Seguir uma alimentação equilibrada em macro e micronutrientes como cereais integrais, proteínas magras (carne vermelha 2x/semana), gorduras do bem como azeite, oleaginosas, chia e linhaça, muita verdura, legume e fruta.

# Qual a receita mais prática do suco verde?
1 maçã + 1 folha de couve + 1 pedacinho de gengibre + 1 colher de sopa de salsinha + 1/2 cenoura + 130ml de água. Bata no liquidificador, coe se necessário e beba em seguida.


Se divirtam-se no festival. Mas com muita moderação e não deixem de comer e beber muita água para não fica desidratado. Comer Frutas e comer a cada tres horas é muito bom. Se divirtam-se e não esqueçam para quem fica em casa o canal 42 as 14:00 (Multishow) da Sky e vocês poderão assistir pelo site também do canal. e na Rede Globo a partir das 22:00.

3 comentários:

  1. Rock in Rio!!! ai vou eu...
    http://www.receitasdebelezaverde.com.br

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  2. Muito boa a dica , vai ajudar muito a galera na hora do vuco vuco rsrsrs

    Quando puder dá uma passadinha no meu blog, tem post novo lá, convido você e seus leitores a darem uma conferida *u*

    Beijocas!!! ❣

    http://sorriso-jovem.blogspot.com.br

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  3. New Diet Taps into Revolutionary Plan to Help Dieters LOSE 23 Pounds within Only 21 Days!

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