Está Chegando: 2 Dias - Dieta do festival Para o Rock In Rio

Como só faltam dois dias para esse festival depois da programação do evento precisamos nos alimentar bem não é? Dieta é o essencial para pularmos no festival e para quem for. Esse artigo é do site Ego.com.br site da globo que falou com uma especialista em nutricionista a Andréia Santa Rosa que deu 5 formas de se alimentar quando for e quando sair do festival dos sete dias do evento.

# O que deve ser levado para comer e beber numa mochila?

Água, barra de cereal, barra de proteína ,que traz mais saciedade, e frutas menos perecíveis como banana, maçã e as oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, castanha do Pará, macadâmia, pistache, passas e damasco. Coloque uma colher de sopa de cada uma das frutas secas num potinho e leve para o evento. 

# Existe algum tipo de exercício que dê pra fazer para aliviar dores e cansaço?

Alongamento.

# Depois de sete dias de rock, como deve ser esta recuperação? O que comer e beber?

O suco verde é uma boa opção para aqueles que exageraram na cerveja e lanches rápidos como fast food. Seguir uma alimentação equilibrada em macro e micronutrientes como cereais integrais, proteínas magras (carne vermelha 2x/semana), gorduras do bem como azeite, oleaginosas, chia e linhaça, muita verdura, legume e fruta.

# Qual a receita mais prática do suco verde?

1 maçã + 1 folha de couve + 1 pedacinho de gengibre + 1 colher de sopa de salsinha + 1/2 cenoura + 130ml de água. Bata no liquidificador, coe se necessário e beba em seguida.

Fonte: ego.globo.com/

Se divirtam-se no festival. Mas com muita moderação e não deixem de comer e beber muita água para não fica desidratado. Comer Frutas e comer a cada tres horas é muito bom. Se divirtam-se e não esqueçam para quem fica em casa o canal 42 as 14:00 (Multishow) da Sky e vocês poderão assistir pelo site também do canal. e na Rede Globo a partir das 22:00.